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[책리뷰] 세로토닌 뇌 활성법 생활 속에서 다음 네 가지만 실천해도, 누구나 쉽게 뇌의 세로토닌을 활성화시킬 수 있다. 숨쉬기 걷기 씹기 햇빛보기 살아 있는 사람이라면 숨을 쉬는건 당연한 거지만, 숨을 쉴 때도 의식하며 쉬는 것이 주요할 듯싶다. 이 방법은 자신의 호흡에 집중하는 방법인 명상과도 이어진다. 걷기도 세로토닌 활성에 많은 도움을 준다. 특히 한 자리에 오래 앉아서 근무하는 사무직이라면 짬짬히 틈만 나면 걸어보자. 시간이 안되면 점심시간을 활용해 회사 건물 주변만 한 번씩 걸어도 많은 도움이 된다. 씹는것 만으로도 세로토닌이 활성되기에 껌 씹기를 추천한다. 마지막으로 햇빛보기이다. 날씨가 좋은날 야외에서 일광욕을 즐기자. 정말 쉽지 않은가? 당장 실천하지 않을 이유가 없다! 2019. 2. 15.
[책리뷰] 레버리지, 에너지 사이클 작성하라 자본주의 사회를 살아가는 우리에게 이제 투자는 선택이 아닌 필수가 되버렸다. 그리고 이 투자의 필수 아이템인 레버리지(지렛대)를 활용하고 실행해야 하는것이다. 다음은 롭 무어가 말하는, 레버리지를 위해 지금 당장 당신이 할수 있는 일들이다. 누군가에게 도움을 주고 기쁨과 감동을 주어라. 에너지 사이클 작성하라. 가장 생산적인 시간 가장 효과적인 카페인양 가장 창의적인 시간 지치고 피곤한 시간 식사에 가장 좋은 시간 취침에 가장 좋은 시간 최고의 알람시계 미팅하기 최고 최악의 시간 운동하기 좋은 시간 가장 생산적인 장소 책쓰기 가장 좋은 시간 이메일 처리하기 좋은 시간 레버리지는 당장 시작하고, 진행하면서 수정하며, 마지막에 완벽해지는 것이다. 이 블로그의 다른 글 보기 경제적 자유인이 되고 싶다면 파이프.. 2019. 2. 15.
[책리뷰] 익숙한 것과의 결별, 은퇴를 준비 40대 직장인 익숙한 것과의 결별, 은퇴를 준비 40대 직장인 내가 지난 여름 제주도에서의 휴가중에 읽은 책 한권에 대한 소개다. 현재 내 직업의 소명(召命)에 대해 다시 한번 생각하는 시간을 가지게 해주었던 그 소중한 책 한권에 대한 글이다. 나는 당시 조금은 복작하고 또 반복되는, 지루한 직장세계에서 벗어나, 좀 낮설지만 조용했었던 제주도라는 장소에서 이 책을 처음 만나게 되었었다. 책 제목 만큼이나 '익숙한것과의 결별'은 나에게 익숙하지 않은 새로운 영역에 대해 새롭게 생각 해보게 됐던 책이다. 이 책을 통해 나는 내 삶의 '변화'의 필요성에 대해 한번 더 생각하게끔 만들어준 책으로 기억에 남는다. 그리고 나는 지금의 삶에서 변화를 고민하고, 인생 제2막을 준비하는 많은 직장인 혹은 일반인들에게 이 책을 꼭 한번.. 2018. 11. 29.
다세대주택 장단점 총정리 다세대 주택 장단점에 대해 한번 정리해 보았습니다. 다세대 주택에 관심 가지고 공부하시는 분들에게는 도움이 되시리라 생각되네요. 먼저 다세대주택의 특징들입니다. 다세대주택은 우리가 흔히 말하는 빌라라 불리는 것들을 말합니다. 다음은 일반적인 주택의 종류입니다. 단독주택 - 단독 주택 - 다중 주택 - 다가구 주택 공동주택 - 다세대 주택 - 연립 주택 - 아파트 - 도시형 생활 주택 다세대주택은 이중 공동주택에 포함됩니다. 먼저 외관 특징에 대해 살펴볼게요. 좀 오래된 빌라의 경우, 예전에는 1층이 바로 주택이었지만, 최근에는 주차장법이 강화되어 1층은 주차장이고, 2층부터가 엘리베이터와 함께 거주목적의 원룸 형태의 집들이 들어 있는 모양새가 일반적입니다. 다음은 다세대주택이 갖추어야 할 법적인 요건들입.. 2018. 11. 28.
자동차 재앙을 피하고 싶다면 타이어 공기압부터 체크 하자! 대한민국에서 자동차에 관심 많은 사람들 조차도 자동차 타이어가 자동차에 있어 얼마나 중요한 부분을 차지하는지에 대해서는 잘 모르는 경향이 있는듯 합니다. 하지만 안타깝게도 차량과 도로의 연결 고리 역할을 하는 이 둥글고 검은 이녀석은 우리가 생각하는 이상으로 무거운 역할을 하고 있습니다. 그리고 저는 이런 얘기를 먼저 하고 싶습니다. 당신이 자동차 재앙을 피하고 싶다면 자동차 타이어의 공기압부터 먼저 체크 하십시오! 무거운 강철로 뒤덮혀 한덩치하며, 때로는 엄청나게 빠르게 달려야 하는 운명을 가진 이녀석의 신발은, 사람의 신발과는 달리 자칫 소홀히 관리 하게 되면 정말 큰 재앙을 부를수도 있다는 말입니다. 반대로 제대로만 관리해준다면 안전은 물론이고 연비 향상에도 많은 도음을 줄것입니다. 특히 타이어 공.. 2018. 11. 22.
10년이상 보유할 입지만이 답이다! feat. 워렌버핏 10년 이상 보유할 주식이 아니면 단 10분도 가지고 있지마라! 미국의 사업가이자 투자의 귀재인, 워렌버핏이 한 명언 입니다. 그리고 이 공식은 그의 전문분야인 주식뿐만 아니라, 부동산도 그대로 적용 됩니다. '10년이상 보유할 입지가 아니면 단 10분도 가지고 있지 마라!' 주식의 경우, 미래 투자 가치가 있는 주식이 좋은 종목으로 인정 받듯이,부동산 역시도 투자든 실거주든,미래 가치가 있는 입지를 오래 가지고 있는것이 좋은 전략인 이유 입니다. 부동산은 첫째도 입지, 둘째도 입지, 셋째도 입지란 말이 있습니다. 그만큼 부동산에 있어서, 입지의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않을 정도 입니다. 그리고 부동산 투자는아니지만, 미국의 주식 고수 워렌 버핏 역시도 장기 투자의 중요성을 꾸준히 강조 해오고.. 2018. 11. 15.
BMW만의 아이덴티티를 제대로 느껴보고 싶다면, BMW M4 왜? 만약 당신이 BMW만의 진정한 아이덴티티를 제대로 느껴보고 싶다면, 노멀 버전이 아닌 S55 직렬 6기통이 장착된 현행 BMW M4, M3를 타봐야 된다고 말하고 싶다. 왜냐하면 (다소 지나치고 뜬금없이 들릴진 모르겠지만) 현행 BMW 전 라인업 중 S55 직렬 6기통 엔진이 장착된 BMW M3, M4만이 BMW 100년의 기술 노하우와 정체성을 간직한 모델이라고 말하고 싶어서 이다. 물론 현재까지 이어져오고 있는 많은 세계 환경 규제에 따라 BMW 역시도 2014년 이후 다운 사이징 되어졌고 또 자연흡기에서 터보를 장착한 엔진으로 변경한것은 좀 아쉬운 대목이긴 하다. 그럼에도 불구하고, 과거 E92 M3의 자연흡기 8기통 보다 그래도 터보를 장착한 코드네임 F8x M3,M4의 직력 6기통 엔진이 최고의.. 2018. 11. 13.
카본 지붕 얹은 BMW M2가 정답 이다! 현행 버전의 BMW M2가 진정한 M카라고 하기에 부족한 한가지 이유만을 구지 꼽자면, 저는 노멀 1,2시리즈와 다를바 없는 무거운 스틸 지붕이라고 생각합니다. 그래서 제 개인적인 생각은, BMW M2가 진정한 M카가 되려면 적어도 M3처럼 카본 지붕 정도는 얹고 나왔어야 하지 않았나 하는 아쉬움이 항상 남았었는데요. 이제 드디어 BMW M2에 카본지붕을 달고 출시 됩니다! 2019년 말부터 출시되는 BMW M2 차량에는 정말 카본 지붕을 얹은 M2 모델로 출시 된다는 기쁜 소식 입니다. 그러면 왜 M2의 스틸 지붕이 항상 아쉬웠을까요? M2는 운동성능면에서만 보자면 상위모델인 M3,M4 보다 조금 더 짧은 휠베이스와 컴팩트한 차체에서 오는 물리적인 특징으로 인해 좀 더 민첩한 움직임을 보여줄것으로 보여.. 2018. 11. 9.

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