마인드셋74 내가 세상에 던져진 이유 오후 산책 중에 나 스스로에게 조금은 엉뚱한 질문을 해보게 되었다. "지구, 이 행성에 태어난 인간들에게 주어진 과제란 무엇일까?" 조금 엉뚱해 보이는 질문 같지만, 자신의 삶에서 어떤 의미 또는 가치를 찾기 위한 원초적인 질문일지도 모른다. 그리고 매우 간단한 답 하나가 번뜩 스쳐 지나가서 적어본다. '나'를 온전히 깨닫는 것 이미 자기 내면의 '나' 안에는 대우주의 만상이 있다는 건, 내가 불교 신자는 아니지만 살아가면서 조금씩 깨닫게 된 사실 중 하나이다. 물론 이 논제 자체나 논제의 답은 너무 어렵다. 과학적으로도 설명하기에도 스스로 어려움이 있다는 것은 나 역시 인정한다. 하지만 그럼에도 불구하고 소위 양자학에서 말하는 의미로 가만히 들여다보면, 또 어렵지 않게 고개가 끄덕여지는 대목이기도 하다.. 2022. 4. 19. 두뇌 훈련법 5가지 소개 안녕하세요. 좋은 습관 노하우를 알려주는 프리맨입니다. 사람의 멘탈의 핵심인 뇌도 근육처럼 단련을 할 수 있는데요. 즉 뇌 역시 제대로 작동이 되려면 다른 몸의 근육들처럼 운동이 필요하단 겁니다. 하지만 많은 사람들은 이 부분에서 많이 착각들을 하곤 합니다. 아무것도 하지 않으면서 어떤 정신 수양만 하면 멘탈이 강해진다는 착각입니다. 사람의 두뇌도 일종의 근육으로 형성이 되어 있기에, 근육처럼 다룰 필요가 있습니다. 여기에는 충분한 휴식과 운동 그리고 건강한 식습관이 따라야 한다는 겁니다. 그러면 본론으로 들어가서, 두뇌를 훈련시켜 멘탈까지 강화해주는 두뇌 훈련법 5가지를 소개합니다. 두뇌 훈련법 5가지 1. 책 읽기 책이라고 소개는 했지만 다른 뭐라도 읽는것이 두뇌 운동을 하는 훈련법입니다. 특히 자신.. 2022. 3. 15. 결핍, 행동하게 하는 힘 안녕하세요. 자유를 그리는 프리맨입니다. 대학 입시, 군 제대, 취업, 결혼, 프로젝트 완수와 성과 등등... 인생을 살아가다 보면 우리가 거쳐야만 하고 벽에 부딪히기도 하는 여러 관문들이 존재합니다. 그리고 이 관문을 통과하기 위해서는 힘들지만 참아가며 버텨야 하기도 하고, 반대로 밤을 새워가며 열심히 노력해서 성과를 이루는 경험도 하게 되는데요. "그러면 왜 사람들은 이런 힘들게 애를 써가며 목표로 한 성취를 이루려고 하는 걸까요?" 행동 심리학 관점에서는 개인마다의 어떤 결핍이 있기에 이런 행동을 하게 된다고 강조하는데요. 오늘은 이 우리 뇌와 행동 심리학 관점에서 해답을 찾아보도록 하겠습니다. 결핍은 행동하게 하는 힘 인간은 어느 정도의 결핍이 있어야 행동을 하는 본성이 있기 때문인데요. 즉 부정.. 2022. 3. 14. 커피 마시기 좋은 시간대 안녕하세요. 자유를 그리는 프리맨입니다. 이번 포스팅은 제가 개인적으로도 좋아하고 즐기는 음료인 커피에 관한 얘기를 다룰까 합니다. 먼저 커피의 카페인 성분이 집중력을 높여주는 효과가 있다는 건 다 아시는 사실 같은데요. 저는 커피 특유의 향이 좋아 자주 마시는 이유도 있지만, 집중력을 높여주는 효과 때문에라도 습관적으로 마시게 되는 듯합니다. 특히 출근 직후나 점심을 먹은 후 몸이 나른하고 머리가 멍해질 때면 커피만 한 게 없는 듯한데요. 그런데 커피도 똑똑하게 마시는 방법이 있다고 하니 한번 알아보겠습니다. 사람의 몸은 생체리듬을 조절하는 호르몬들이 있습니다. 여기서 스트레스를 받는 상황일 때도 호르몬이 분비가 됩니다. 이 대표적인 스트레스 호르몬으로 노르에피네프린, 코르티솔이 있는데요. 이 두 호르.. 2022. 3. 10. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 19 다음
