마인드셋74 새벽 운동하지 마라! 새벽 운동하지 마라! 안녕하세요. 1년만 시간 부자 프리맨입니다. ^^ 제목이 좀 어그로성으로 쎄 보이긴 한데, 그런데 이 말이 사실입니다. 우리는 보통 새벽에 일찍 일어나서 운동하면 좋다고 알고 있습니다. 특히 TV 속 드라마나 영화 광고 등 여러 매체에서 소위 '부지런하고 성실하며 열심히 사는 주인공'들을 표현해주는 이미지로도 자주 등장하곤 하는데요. 네, 맞습니다. 당신은 이런 이미지 광고 포장에 꾸준히 세뇌된 겁니다. 지금 이 글을 보는 순간에도 이 말에 의문을 가지신다면 이미 세뇌가 많이 진행된 듯합니다. 이런 새벽 운동의 긍정적인 이미지 덕분인지, 많은 사람들이 새해 계획이나 목표로 '새벽 5시 기상'과 더불어 빠지지 않는 목표가 바로 '새벽 운동' 인 듯합니다. 물론 저 역시 과거에 자주 이.. 2022. 1. 29. 나쁜 자세 고치는 스트레칭 안녕하세요. 프리맨입니다. 지난 시간 책상에서 '바르게 앉는 자세 교정법'과 '서 있는 자세 개선 방법'에 이어, 오늘 포스팅은 이미 구부정해져 있는 자세를 고치는 스트레칭 몇 가지를 소개할까 합니다. [반은퇴 Story/좋은 습관 프로젝트] - 개발자 앉는 자세 교정법 개발자 앉는 자세 교정법 안녕하세요. 프리맨입니다. 저처럼 컴퓨터 관련된 일로 책상에 오래 앉아 일하는 개발자나 사무직과 같은 직업을 가지신 모든 분들이 꼭 숙지하시면 좋은 가치 있는 노하우 공유합니다. 바로 책 drawfreeman.tistory.com [반은퇴 Story/좋은 습관 프로젝트] - 거북목, 서 있는 자세 개선 방법 거북목, 서 있는 자세 개선 방법 안녕하세요. 프리맨입니다. 어깨나 등을 굽혀진 좋지 않은 앉는 자세로 오.. 2022. 1. 15. 5시 기상 아침형 인간이 정답은 아니다 안녕하세요. 프리맨입니다. 한때 아침에 일찍 일어나는 소위 '아침형 인간'이 유행한 적이 있었습니다. 하지만 저는 이런 아침형 인간이 누군가에겐 맞을 수 있지만 또 누군가에겐 반드시 맞는 수면 습관은 아니라고 이전 포스팅 때 얘기 했었습니다. 새벽 5시 기상 하지 마라! 새벽 5시 기상하지 마라! 제목만 보고, 이 사람 또 이상한 소리 한다고 할지도 모르겠다. 하지만 나는 누가 뭐라든간에 이렇게 생각한다. 아무런 목표 의식 없이 누군가가 하니 따라서 새벽 5시에 drawfreeman.tistory.com 오늘은 이 범위를 조금 더 확장해서 아침형 인간 이 외에 사람들을 동물에 비유해서 유형별로 분석한, 개인의 수면 리듬에 따른 유형별 수면 리듬에 대해 다뤄 봅니다. 이 연구 결과는 미국의 저명한 임상 심.. 2022. 1. 14. 거북목, 서 있는 자세 개선 방법 안녕하세요. 프리맨입니다. 어깨나 등을 굽혀진 좋지 않은 앉는 자세로 오래 앉아 있다 보면, 거북목이 되고 경추에 무리가 가게 되는데요. 지난 시간 앉는 바른 앉는 자세에 이어, 서 있거나 걷는 바른 자세를 알아보겠습니다. [반은퇴 Story/좋은 습관 프로젝트] - 개발자 앉는 자세 교정법 서 있는 자세, 곧게 서서 중심잡기 1. 먼저 곧게 최대한 높이 서서 중심을 잡습니다. 2. 턱은 바닥과 수평을 유지하고, 어깨는 뒤로 하고 팔은 자연스럽게 떨어지도록 합니다. 배는 안으로 들어가게 해야 합니다. 3. 보폭은 어깨넓이로 벌립니다. 4. 하늘에서 누군가가 끈으로 자신의 머리를 잡고 당긴다는 기분으로 똑바로 섭니다. 서 있는 자세, 벽을 이용해서 자세 교정 하기 자세 교정을 위해 벽을 이용하세요. 1. .. 2022. 1. 13. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 19 다음
