자유영 스타트 꿀팁 정리

자유영 스타트

 

1. 발의 위치와 역할이 중요하다.

   엄지발가락이 걸고 있는 

   본인만의 자리를 잘 확인하라. 

 

2. 점프를 뛰고 나서 발끝은 45도 각도로 

   쏘아져 나오는 각도가 되어야 한다.

  쉽게 말해 점프 후 발끝 위치가 

  스타트 벽면 바로 위쪽이 아니라 

  수면 위쪽으로 옮겨가야 한다.

 

3. 입수점을 형성하라. 

   몸하나가 들어갈 지점의 원하나를 그려라.

   입수시 손끝 위치가 입수점이다. 

   수면 위의 가상의 이수점을 미리 확인하라.

   너무 가깝거나 무조건 멀리 뛰려 하지 마라. 

 

 

 

4. 공중 동작의 핵심은 엉덩이다!

   상체가 높이 올라가는 것이 중요한 게 아니다.

   점프 후 가장 높이 위치해야 할 부위는 엉덩이다.

   스타트는 상체(머리나 가슴)가 아니라 하체로 하는 운동이다.

   엉덩이를 높은 위치에 걸어주고 다리를 들어주라.

 

5. 다리를 허리 높이까지 채주면서 뒤에서 앞으로 

   밀어주는 추진력을 높이자.

   하지만 이것까지 생각하면 앞의 자세가 꼬인다.

   이것은 스타트가 여유로워지면 하는 것으로

   조금 뒤로 미루자!