에크하르트 톨레의 지금 이 순간을 살아라 #1

실제 일어나지도 않은 미래의 일들을 걱정하며 지금 이 순간의 시간을 채우며 살고 있진 않으신가요?

21세기를 대표하는 영적 지도자란 타이틀을 지닌 에크하르트 톨레는 이런 사람들을 위한 솔루션을 제시하고 있는데요.

 

이번에 소개할 책은 '삶으로 다시 떠오르기' 이후 에크하르트 톨레가 집필한 두 번째 저서인 , '지금 이 순간을 살아라'입니다.

 

에크하르트 톨레의 지금 이 순간을 살아라, 목차

 

 

1. 나는 내 마음이 아니다
깨달음을 가로막는 가장 큰 장애｜당신 자신을 마음으로부터 자유롭게 풀어놓으라｜깨달음이란 생각의 사슬에서 벗어나는 것｜감정이란 마음에 대한 몸의 반응이다

2. 고통에서 벗어나기
있는 그대로 받아들이라｜과거에 집착하지 말라｜마음이 만든 허구에서 벗어나라｜두려움은 어디에서 오는가｜에고는 온전함을 찾아 헤맨다

3. 현재 속으로 침잠하기
마음속에서 나를 찾지 마라｜시간에 미혹되지 말라｜지금 이외에는 아무것도 존재하지 않는다｜영적인 차원으로 가는 열쇠는 현재에 있다｜지금 이 순간의 힘｜심리적인 신간에서 놓여나라｜심리적인 시간의 광기｜부정적 감정과 고통은 시간에 뿌리내리고 있다｜삶 자체에 주목하라｜모든 문제는 마음이 만드는 환상이다｜무지 혹은 망상에서 벗어나기｜당신은 이미 완전한 존재이다

4. 마음은 지금을 교묘히 회피한다
‘지금’의 상실, 그것이 가장 교묘한 속임수다｜일상적 무의식과 깊은 무의식｜불안이 부작용을 부른다｜일상적인 무의식에서 벗어나기｜불행으로부터의 자유｜지금 여기에 생생하게 깨어 있으라｜인생 여정의 내적인 목적｜과거는 현존 속에서 살아남을 수 없다

5. 지금 여기에 깨어 있다는 것
현존이란 무엇인가｜기다림의 숨은 의미｜아름다움은 현존의 고요함에서 생겨난다｜순수 의식의 실현｜당신의 신성한 현존에 대한 실재, 그리스도

6. 몸 안에 뿌리내리기
당신의 가장 깊은 곳에 있는 것｜말 자체에 집착하지 말라｜보이지 않는 실재로서 당신 자신을 인식하라｜내적인 몸과의 만남｜몸을 통한 깨달음｜내면의 몸을 통해 신과 하나가 돼라｜안으로 깊숙이 뿌리내리기｜몸 안으로 들어가기 전에 먼저 용서하라｜보이지 않는 세계와의 연결｜노화가 늦추어진다｜면역체계가 강화된다｜호흡을 통해 몸 안으로 들어가기｜마음을 창조적으로 사용하기｜듣는 기술

7. 현시되지 않은 세계로 들어가는 문
형체 없는 영역에서의 진정한 자유｜기(氣)의 근원｜꿈 없는 잠｜또 다른 문｜침묵에 귀 기울이라｜공간을 인식하라｜공간과 시간의 진정한 본질｜깨어 있는 죽음

8. 성숙한 인간관계
지금 여기로 들어가라｜사랑과 증오｜중독된 사랑과 완전함에 대한 추구｜중독 관계에서 성숙한 관계로｜영적 수행자로서의 관계｜왜 여자가 깨달음에 더 가까이 있는가｜여성의 집단적인 업장 녹이기｜당신 자신과의 관계를 버리라

9. 행복과 불행을 넘어선 곳에 평화가 있다
선악 너머에 있는 더 지고한 선｜삶이라는 드라마의 끝｜인생의 무상함과 순환｜부정적 감정은 이용하고 버리라｜자비의 본질｜참된 현실을 향하여

10. 내맡김의 지혜
‘지금’을 받아들이라｜마음의 에너지에서 영적 에너지로｜인간관계에서의 내맡김｜질병에서 깨달음으로｜재난이 닥쳤을 때｜고통에서 평화로｜십자가의 길｜선택의 의미

 

에크하르트 톨레의 지금 이 순간을 살아라, 책 속으로

 

지금 이 순간을 살아라

 

1장 나는 내 마음이 아니다

 

p27, p34 - 나를 발견하라

"내 이름과 모습 뒤에 숨어 있는 본래의 나를 발견하는 것입니다."

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"'생각하는 자'를 유심히 지켜보기 시작하는 순간' , 더 높은 차원의 의식이 활성화되는 겁니다."

 

p41, p44 - 생각 버리기 연습

"마음이란 특별한 과업에 사용되기 위해 거기 존재하는 것입니다. 일이 끝나면 내려놓아도 됩니다."

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"마음이란 본절적으로 생존을 위한 도구입니다. 다른 마음들과 대적할 때 공격과 방어를 하고, 정보를 얻고, 저장하고, 분석하는 일은 잘하지만 창조적이지 않습니다. 진정한 예술가들의 창조력은 자신이 알든 모르든 무심의 장소로부터, 고요한 내면으로부터 나옵니다."

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"대다수의 과학자들이 창조적이지 못한 이유는 생각하는 법을 몰라서가 아니라 어떻게 생각을 멈춰야 할지를 모르기 때문인 것입니다."

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"마음이란 단지 생각만을 일컫는 것은 아닙니다. 마음은 생각뿐 아니라 우리가 느끼는 감정과 무의석적인 반응까지 포함합니다."

 

p50 - 두려움 바로 알기

"모든 감정은 진정한 자신에 대한 인식을 상실함으로써 느끼게 된 애초의 원시적인 감정이 변형된 것입니다. 애초에 그 감정은 성격이 불분명해서 딱히 무어라고 이름 짓기 곤란합니다. 그나마 '두려움'이라는 단어가 거기에 가깝다고 할 수 있을 겁니다.

 

p52 - 쾌락 뒤엔 고통을 동반한다.

"오늘 즐거움을 주는 바로 그것이 내일은 고통으로 변할 수 있습니다. 쾌락이 떠난 자리에는 고통이 남게 되는 것입니다."

 

p54 - 붓다 = 깨어난 자

"붓다의 말을 인용하는 대신 붓다가 되십시오. '붓다'라는 말이 의미하는 바대로, '깨어난 자'가 되십시오."

 

2장 고통에서 벗어나기

 

p65 - 과거의 집착 버리기 연습

"업장은 우리가 그것을 직접 관찰하면서 '있는 그대로'보기를 원하지 않습니다. 우리가 그것을 관찰하고, 우리 안의 에너지 장을 느끼고, 거기에 주의를 기울이는 순간, 업장과 우리 자신을 동일시했던 의식은 깨지게 됩니다."

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"'무지의 어둠에 휩싸인다'는 것은, 어떤 감정이나 생각에 자신의 모든 것을 다 실어 버려서, 더 이상 지켜보는 자로서의 진정한 나 자신이 존재하지 않는 상태를 뜻합니다."

 

p72, p76 - 두려움 바로 알자

"감정이란 마음에 대한 몸의 반응이라는 점을 상기하십시오. 마음에 의해 만들어진 에고가 우리 몸을 향해 끊임없이 내보내는 메시지는 어떤 것일까요? 바로 자신이 위협을 받고 있다는 위기의식입니다."

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"하지만 궁극적으로 모든 두려움은 죽음과 소멸에 대한 에고의 두려움입니다."

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"에고는 자아를 느끼려고 하는 마음에서 유래하기 때문에 자신을 외부에 있는 것들과 동일시하려고 합니다. 그것은 끊임없이 방어하고, 무언가로 배를 채워야 합니다. 그래서 그렇게도 물질과 직업, 사회적 지위와 인정, 지식과 교육, 외모, 특별한 능력, 인간관계, 개인의 경력과 가족의 내력, 믿음 체계 등을 추구하고, 정치 국가 인종 종교 등의 집단에 소속되려고 애쓰는 것입니다. 하지만 그 어느 것도 진정한 우리 자신은 아닙니다."

 

3장 현재 속으로 침잠하기

 

p80 - 시간은 허상이고 인간이 만들어낸 환상이다

"그렇다면 왜 '지금'이 중요할까요? 무엇보다 '지금'만이 유일하게 존재하기 때문입니다."

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"위험한 줄 뻔히 알면서도 등산이나 자동차 경주에 뛰어드는 이유는 무엇일까요? 자신들은 모를 수도 있지만, 그런 활동이 그들을 '지금' 속으로 밀어 넣기 때문입니다."

 

p93 - 인간 집단 무의식의 광기의 역사 알기

"'더 나은 세상'을 만들기 위해 공산화를 추진하는 과정에서 5천만 명이 넘는 사람들이 러시아와 중국을 비롯한 여러 나라에서 피살된 것으로 추정됩니다. 미래의 천국에 대한 믿음이 현재의 지옥을 만들어 내는 무시무시한 실례입니다."

 

p94 - 시간이라는 수레바퀴에서 벗어나라

"진정한 변화가 일어날 수 있고, 과거를 용해시킬 수 있는 유일한 상황은 '지금'입니다."

 

p105 - 결과나 성과보다 현재의 일 자체가 도 소중하다.

"'어떻게 하는가'는 항상 '무엇을 하는가'보다 중요합니다. 당신은 그 일을 통해서 달성하고자 하는 결과보다 그 일을 하는 자체에 더 관심을 갖고 있습니까? 지금 이 순간에 주목하십시오."

 

4장 마음은 지금을 교묘히 회피한다

 

p190 - 시간으로부터의 자유란?

"당신 몸의 모든 세포들이 생생하게 살아 있음을 느낄 때, 매 순간 존재의 기쁨을 느낄 때, 그때에야 비로소 당신은 시간으로부터 자유롭다고 말할 수 있을 겁니다."

 

p112 - 무의식 알기

"많은 사람들은 그러한 기본적인 불안감을 제거하려는 무의식적인 시도로 알코올, 마약, 섹스, 음식, 일, 텔레비전이나 쇼핑과 같은 마취제를 이용합니다. 그러나 적당히 이용하면 아주 즐겁고 잠깐씩이라도 위안을 얻을 수 있지만, 대부분은 그런 것들에 중독이 되고 맙니다."

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"시련이 닥쳤을 때 어떻게 처리하는지를 보면, 그 사람의 의식 수준을 알 수 있습니다."

 

p115 - 불안감은 끊임없는 결핍감이라는 뿌리에서 자란다

"붓다는 우리의 끊임없는 결핍감과 갈애 속에 고통의 뿌리가 있다고 가르쳤습니다."

 

p122 - 부정적인 감정도 그대로 받아들여라

"부정적인 감정을 받아들이는 연습을 얼마 동안 계속하다 보면, 부정적인 감정이 만들어지지 않는 단계가 옵니다."

 

p130 - 행복은 기다린다고 오지 않는다

"많은 사람이 행복을 기다립니다. 그러나 행복은 미래에 올 수 없습니다. 어디서 무슨 일을 하든 그 일을 존중하고 인정하고 충분히 받아들이십시오. 지금 가진 것을 완전히 받아들이십시오."

 

5장 지금 여기에 깨어 있다는 것

 

p149 - 인간의 집단적인 에고가 가장 파괴적이다

"에고의 마음은 침몰하는 배와도 같아서, 거기에 내리지 않으면 배와 함께 가라앉게 됩니다. 집단적인 에고는 이 지구상에 일찍이 없었던 가장 위험하고 파괴적인 실체입니다."

 

p150 - 그리스도는 언제나 당신의 현존에 대한 실재이다

"현존 대신 '그리스도'로 대체할 수도 있습니다. 그리스도는 당신 안에 깃든 신성이요, 참자아입니다. 그리스도와 현존의 차이라면, 그리스도는 당신이 의식하든 안 하든 관계없이 당신 안에 내재하는 신성을 일컫는 반면, 현존은 '깨어 있는' 당신의 신성이나 신의 본질을 의미한다는 것입니다."

 

6장 몸 안에 뿌리내리기

 

p159 - 말의 집착에서 벗어나라

"만일 어떤 이유로 당신이 꿀이라는 단어를 싫어한다면, 그것이 나중에는 꿀을 맛보는 데 장애가 될 수도 있습니다."

 

p171 - 내면의 몸을 느끼며 항상 연결해 있어라

"언제라도 좋으니 무엇인가를 기다리는 일이 있을 때면 그 시간을 이용해서 내면의 몸을 느껴 보십시오. 그러면 차가 막힐 때나 줄을 설 때도 매우 즐거워질 수 있습니다. '지금'과 동떨어진 생각을 하지 말고, 내면의 몸으로 더 깊이 들어감으로써 '지금'에 침잠하십시오"

 

p181, p182 - 의식적인 호흡을 통한 명상과 함께 머리로만 생각하지 말고 몸 전체를 느껴라

"어떠한 사고 활동이든, 매 순간 생각과 내면의 고요함 사이를 왕복하는 습관을 가지십시오. 머리로만 생각하지 말고 몸 전체로 생각하십시오."

 

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좋은 내용이 많아 1,2편으로 나누는 점 양해 바랍니다.

 

2편에서 계속~~