세로토닌2 현재 삶이 만족스럽지 못하다면? 도파민형 인간 일도 재미 없고, 노는 것도 재미 없고 도통 지금의 삶이 만족스럽지 못하신가요? 이렇듯 현재의 자신의 삶이 만족스럽지 못하다면, '도파민'을 잘 다스릴 필요가 있는데요. 이번 포스팅은 현재의 삶이 만족 스럽지 못한 당신을 위한 해결책을 제시한 '도파민형 인간'을 소개합니다. 근본적인 문제는 도파민! 대다수의 사람들은 자신이 가질 수 없는, 즉 닿을 수 없는 것들에 매력적을 느끼는 본성이 있다. 물론 이 본성은 너무도 자연스러운 것이다. 당신이 정상적인 뇌 구조를 가졌다면 말이다... 이런 감정을 느끼는 근본적인 원인은 무엇일까? 바로 인간 뇌의 도파민이라는 호르몬 물질에 기인한다. "바보야, 문제는 도파민이야!" 인간이라면 남녀노소 특정 지위와도 관련이 없다. 우리는 태생부터 이미 그렇게 행동되게끔 설계.. 2021. 3. 18. [책리뷰] 세로토닌 뇌 활성법 생활 속에서 다음 네 가지만 실천해도, 누구나 쉽게 뇌의 세로토닌을 활성화시킬 수 있다. 숨쉬기 걷기 씹기 햇빛보기 살아 있는 사람이라면 숨을 쉬는건 당연한 거지만, 숨을 쉴 때도 의식하며 쉬는 것이 주요할 듯싶다. 이 방법은 자신의 호흡에 집중하는 방법인 명상과도 이어진다. 걷기도 세로토닌 활성에 많은 도움을 준다. 특히 한 자리에 오래 앉아서 근무하는 사무직이라면 짬짬히 틈만 나면 걸어보자. 시간이 안되면 점심시간을 활용해 회사 건물 주변만 한 번씩 걸어도 많은 도움이 된다. 씹는것 만으로도 세로토닌이 활성되기에 껌 씹기를 추천한다. 마지막으로 햇빛보기이다. 날씨가 좋은날 야외에서 일광욕을 즐기자. 정말 쉽지 않은가? 당장 실천하지 않을 이유가 없다! 2019. 2. 15. 이전 1 다음
