숨쉬기2 직장을 오래다니면 빨리 늙는 이유 현대사회에서 직장인들은 업무 스트레스를 많이 받습니다. 업무 스트레스는 건강에 부정적인 영향을 미치며, 심각한 경우 우울증이나 불안장애 등의 정신 질환을 유발할 수 있는데요. 최근 연구에서는 업무 스트레스가 노화에도 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 직장인들의 업무 스트레스와 노화의 연관성 업무 스트레스는 신체적, 정신적으로 건강에 안 좋은 영향을 미칩니다. 신체적으로는 고혈압, 당뇨병, 심장 질환 등의 질병을 유발할 수 있습니다. 또한, 정신적으로는 우울증, 불안장애, 수면 장애 등의 정신 질환을 유발할 수 있습니다. 이러한 질병들은 직장인들의 삶의 질을 저하시키고, 업무 능력을 저하시킬 수 있기 때문에, 업무 스트레스는 무시할 수 없는 문제입니다. 최근의 연구에서는 업무 스트레스가 노화에도 영향을 .. 2023. 2. 25. [책리뷰] 세로토닌 뇌 활성법 생활 속에서 다음 네 가지만 실천해도, 누구나 쉽게 뇌의 세로토닌을 활성화시킬 수 있다. 숨쉬기 걷기 씹기 햇빛보기 살아 있는 사람이라면 숨을 쉬는건 당연한 거지만, 숨을 쉴 때도 의식하며 쉬는 것이 주요할 듯싶다. 이 방법은 자신의 호흡에 집중하는 방법인 명상과도 이어진다. 걷기도 세로토닌 활성에 많은 도움을 준다. 특히 한 자리에 오래 앉아서 근무하는 사무직이라면 짬짬히 틈만 나면 걸어보자. 시간이 안되면 점심시간을 활용해 회사 건물 주변만 한 번씩 걸어도 많은 도움이 된다. 씹는것 만으로도 세로토닌이 활성되기에 껌 씹기를 추천한다. 마지막으로 햇빛보기이다. 날씨가 좋은날 야외에서 일광욕을 즐기자. 정말 쉽지 않은가? 당장 실천하지 않을 이유가 없다! 2019. 2. 15. 이전 1 다음
