새벽 5시 기상2 5시 기상 아침형 인간이 정답은 아니다 안녕하세요. 프리맨입니다. 한때 아침에 일찍 일어나는 소위 '아침형 인간'이 유행한 적이 있었습니다. 하지만 저는 이런 아침형 인간이 누군가에겐 맞을 수 있지만 또 누군가에겐 반드시 맞는 수면 습관은 아니라고 이전 포스팅 때 얘기 했었습니다. 새벽 5시 기상 하지 마라! 새벽 5시 기상하지 마라! 제목만 보고, 이 사람 또 이상한 소리 한다고 할지도 모르겠다. 하지만 나는 누가 뭐라든간에 이렇게 생각한다. 아무런 목표 의식 없이 누군가가 하니 따라서 새벽 5시에 drawfreeman.tistory.com 오늘은 이 범위를 조금 더 확장해서 아침형 인간 이 외에 사람들을 동물에 비유해서 유형별로 분석한, 개인의 수면 리듬에 따른 유형별 수면 리듬에 대해 다뤄 봅니다. 이 연구 결과는 미국의 저명한 임상 심.. 2022. 1. 14. 새벽 5시 기상 하지 마라! 새벽 5시 기상하지 마라! 제목만 보고, 이 사람 또 이상한 소리 한다고 할지도 모르겠다. 하지만 나는 누가 뭐라든간에 이렇게 생각한다. 아무런 목표 의식 없이 누군가가 하니 따라서 새벽 5시에 기상하는 것은 아니라는 생각이다. 여기에는 또 두가지 이유가 있다. 첫째, 아무런 목표의식이 없다. 둘째, 신체 리듬의 문제 먼저 아무런 목표의식이 없는 유형이다. 아무런 이유나 목표가 없이 누군가가 '5시 기상이 엄청 좋다더라~' 하니 그냥 따라 하는 케이스다. 이것은 사실 어리석은 행동이다. 물론 예외도 있다. 일찍 자고 일찍 일어나는 것을 자신의 몸이 좋게 받아들인다면 문제 될게 전혀 없다. 하지만 실제로 새벽 5시 기상을 하는 사람들중에 상당수가 그렇지가 않다는 것이 문제로 보인다. 책이나 유튜브에서 그냥.. 2021. 6. 24. 이전 1 다음
