마인드셋74 면역력 살리려면 장 건강부터! 꼭 알아야 할 장건강의 비밀 현대인들의 식생활은 고열량, 고지방, 고단백 식사를 중요시하며, 식이섬유가 부족한 경우가 많은데요. 이러한 식습관은 대장 건강에 안 좋은 영향을 미치고 나아가 면역력까지 떨어지게 합니다. 이번 포스팅에 좋은 정보들이 많으니 끝까지 읽으시면 면역력 그리고 장건강이 좋지 않아 고민이신분들의 고민을 말끔히 해소해줄 거라 확신합니다. 장건강과 면역력의 상관관계 장건강과 면역력은 밀접한 관련이 있습니다. 장은 인체 내에서 매우 중요한 역할을 하며, 면역 체계와 긴밀한 상호작용을 합니다. 이에 대해 블로그 포스팅 형식으로 살펴보겠습니다. 장건강과 면역력의 관계에 대한 많은 연구가 진행되어 왔습니다. 장은 인체 내에서 식물 섬유, 유산균 등을 통해 복합적인 생태계를 형성하고 있습니다. 이 생태계는 면역 체계의 발달에.. 2023. 2. 26. 직장을 오래다니면 빨리 늙는 이유 현대사회에서 직장인들은 업무 스트레스를 많이 받습니다. 업무 스트레스는 건강에 부정적인 영향을 미치며, 심각한 경우 우울증이나 불안장애 등의 정신 질환을 유발할 수 있는데요. 최근 연구에서는 업무 스트레스가 노화에도 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 직장인들의 업무 스트레스와 노화의 연관성 업무 스트레스는 신체적, 정신적으로 건강에 안 좋은 영향을 미칩니다. 신체적으로는 고혈압, 당뇨병, 심장 질환 등의 질병을 유발할 수 있습니다. 또한, 정신적으로는 우울증, 불안장애, 수면 장애 등의 정신 질환을 유발할 수 있습니다. 이러한 질병들은 직장인들의 삶의 질을 저하시키고, 업무 능력을 저하시킬 수 있기 때문에, 업무 스트레스는 무시할 수 없는 문제입니다. 최근의 연구에서는 업무 스트레스가 노화에도 영향을 .. 2023. 2. 25. 동기부여 없이는 목표 달성하기 힘든 간단한 이유 동기 부여는 우리의 목표와 열망을 달성하는 데 도움이 되는 원동력입니다. 새로운 사업을 시작하든, 다이어트나 마라톤을 하든, 새로운 언어를 배우든 동기 없이는 우리는 아무것도 성취할 수 없을 겁니다. 그런데 동기 부여가 왜 그렇게 중요할까요? 목표 달성을 위해 동기부여는 필수 동기 부여는 목표 달성에 있어서 필수라고 말하고 싶은데요. 여러 분야에서 성공을 이룬 많은 이들이 자신들의 목표 달성의 원동력으로 동기 부여가 성공의 열쇠라고 믿으며 동기 부여 없이는 길을 잃을 수 있다고도 말합니다. 그렇다면 왜 이 들은 왜 이런 주장을 하는 걸까요? 동기 부여는 장애물을 극복하는 데 도움이 됩니다 사실 이유는 간단합니다. 동기(Motivation)가 자신이 이루고자 하는 그 길에서 어떤 장애물에 부딪혔을때 이를 .. 2023. 2. 17. 성공의 재정의: 웰빙과 마음챙김에 대한 아리아나 허핑턴의 전략 급변하는 오늘날의 세상에서 성공이란 종종 목표 달성 또는 사람들로 부터의 인정과도 동일시되는데요. 하지만 허핑턴 포스트의 설립자인 아리아나 허핑턴(Arianna Huffington)의 이야기는 성공이 성취감에 따른 행복, 내면의 평화를 찾는 것이기도 함을 상기시켜 줍니다. 이 포스팅에서는 과거 허빙턴이 직면했던 역경과 고난, 그리고 그것을 극복하고 성공하기 위해 사용한 전략에 대해 분석해 봅니다. 허핑턴의 초기 경력은 표면적으로 보면 성공적이었는데요. 그녀는 Picasso의 전기를 포함하여 몇 권의 성공적인 책을 썼고 케이블 뉴스 쇼의 정규 해설자도 맡았습니다. 하지만 그녀는 일련의 성취에도 불구하고 일상의 피로와 번아웃, 공허감등으로 많은 어려움을 겪고 있었습니다. 그녀는 끊임없이 성공과 인정을 쫓으면.. 2023. 2. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 19 다음
