서 있는 자세1 거북목, 서 있는 자세 개선 방법 안녕하세요. 프리맨입니다. 어깨나 등을 굽혀진 좋지 않은 앉는 자세로 오래 앉아 있다 보면, 거북목이 되고 경추에 무리가 가게 되는데요. 지난 시간 앉는 바른 앉는 자세에 이어, 서 있거나 걷는 바른 자세를 알아보겠습니다. [반은퇴 Story/좋은 습관 프로젝트] - 개발자 앉는 자세 교정법 서 있는 자세, 곧게 서서 중심잡기 1. 먼저 곧게 최대한 높이 서서 중심을 잡습니다. 2. 턱은 바닥과 수평을 유지하고, 어깨는 뒤로 하고 팔은 자연스럽게 떨어지도록 합니다. 배는 안으로 들어가게 해야 합니다. 3. 보폭은 어깨넓이로 벌립니다. 4. 하늘에서 누군가가 끈으로 자신의 머리를 잡고 당긴다는 기분으로 똑바로 섭니다. 서 있는 자세, 벽을 이용해서 자세 교정 하기 자세 교정을 위해 벽을 이용하세요. 1. .. 2022. 1. 13. 이전 1 다음